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Avoid Junk Food Junk food is a very bad food that has a great effect on your body. It is more prevalent among children and young people, if they are hungry, they prefer to eat food at home and eat more junk food. Chips, Cracks, French-Frys, Burgers, Chaumins, Pizza, Snacks etc., which are like inviting illnesses. If you eat fast food every time you feel hungry, it can cause stress. Those who eat more quantity of junk food, their stress level also increases.

जंक फ़ूड से करें परहेज स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरुरी है हमारा स्वस्थ होना। और स्वस्थ रहने के लिए हमें अच्छा भोजन और अच्छी आदत को अपनाने की जरुरत है। लेकिन आजकल के समय में जंक फ़ूड दिन-प्रतिदिन बढ़ते हुए देखने को मिल रहा है। और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। लेकिन आजकल के युवा इस बात को नहीं समझ पा रहे हैं। और ये पेरेंट्स की ही ड्यूटी है की वो अपने बच्चों को हेल्थी फ़ूड और जंक फ़ूड में क्या अंतर है उसको समझाएं। क्योंकि बचपन में बच्चों को सही और गलत का अंतर नहीं पता होता है। 1.जंक फ़ूड के सेवन से आप मोटापा को निमंत्रण तो देते ही हो साथ ही यह आपके मानशिक रोगो पर भी बुरा असर डालता है। 2.जंक फ़ूड एक बहुत ही ख़राब खाना है जो आपके शरीर पर काफी बुरा असर डालता है। बच्चे और युवाओं में इसका प्रचलन ज्यादा है, भूख लगने पर वे घर का भोजन खाने की वजाये जंक फ़ूड को खाना अधिक पसंद करते हैं. चिप्स, क्रैक्स, फ्रेंच-फ्राई, बर्गर, चाउमीन, पिज़्ज़ा, स्नैक्स इत्यादि जो की बिमारियों को निमंत्रण देने जैसा है। 3.अगर आप हर बार भूख लगने पर फ़ास्ट फ़ूड खाते हो तो ये आपके तनाव का कारण बन सकता है। जो लोग अधिक मात्रा में जंक फ़ूड खाते हैं तो उनका स्ट्रेस लेवल भी उतना ही बढ़ने लगता है। 4.जंक फ़ूड खाने से आपका पेट तो भर जाता है। लेकिन आपकी बॉडी को अच्छी डाइट नहीं मिल पाती है और विटामिन, प्रोटीन नहीं मिलते है। जो की आपको हेल्थी बनाने में सहायक होते हैं। जिससे आपको थकावट की समस्या होने लगती है। 5.कोल्ड ड्रिंक में शुगर और एसिड होता है यह एसिड हड्डियों में कैल्शियम को काम करते है। और अगर कोल्ड ड्रिंक का सेवन बच्चे करें तो उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है वे मोटापा का शिकार हो जाते हैं लेकिन उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती है उनकी बॉडी में एनर्जी नहीं होती और उनकी हाइट भी नहीं बढ़ती है।