Nutrition Food for Children

Nutrition Food for Children🪶

बच्चो के लिए पौष्टिक आहार

1. Souvenir pudding There are lots of methods for making semolina pudding. But if you are making a semolina pudding for a very young child, then you have to take care of some special things. Suji or Rao is the only protein rich, which is very beneficial for the growing children. Along with this, the child gets magnesium, vitamin B1, B2, B3, E, folic acid, calcium, phosphorus, zinc, copper, iron, fiber and many types of minerals. 2.Khachal khichadi Rice khichdi is a common diet given to a child of 6 months in North India. The 6-month-old child is digested with rice and he likes it too. If your child refuses to eat, do not force them, but wait for a few days and try again. Rice is one of the select foods that the 6 month child has no risk of allergic reactions. No answer of rice in terms of nutrition. 3. Chawl Kheer Kheer is a common practice for babies to start solid diet. There are three reasons. First, it is very tasty and the newborn feels very well. Second- the digestive system of the newborn baby is not fully developed - so Kheer is the best because it is easily digested. Third - Plenty of quantity is the nutrient in it. 4. Wheat Porridge Wheat's pulse is digested very well and easily for stomach. Protein is in good quantity in the team and with this, it gives a lot of nutrients to the body of the child. There are also magnesium, fiber and many types of minerals in the team.

बच्चो के लिए पौष्टिक आहार वैसे तो 6 महीने तक शिशु को माँ का दूध ही सर्वोत्तम होता है। 6 महीने के बाद शिशु को थोड़ा थोड़ा पौष्टिक आहार देना शुरू कर सकते हैं। बच्चे के 6 महीने पुरे होने पे ठोस आहार शुरू करते वक्त एक सामग्री से बने आहार बच्चे को दें। अगर बच्चे में आहार से कोई एलेर्जी उत्पन होगा तो तुरंत पता चल जायेगा की कौन सा आहार बच्चे को नहीं दिया जाना चाहिए। आप इस आहार को बच्चे को तीन महीने के अंतराल पे फिर से दे के देख सकती हैं। 1.सूजी का हलवा सूजी का हलवा बनाने की बहुत सारी विधि है। मगर सूजी का हलवा अगर आप बहुत छोटे बच्चे के लिए बना रही हैं तो आप को कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना होगा। सूजी या राव में प्रोटीन की आछी मात्र होती है जो बढते बच्चों के लिए बहुत फायेदेमंद है। इसके साथ-ही-साथ इससे बच्चे को मिलता है मैग्नीशियम, विटामिन B1, B2, B3, E, फोलिक एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, आयरन, फाइबर और कई प्रकार के मिनरल्स। 2.चावल की खिचड़ी चावल की खिचड़ी उत्तर भारत में 6 महीने के बच्चे को दिया जाने वाला आम आहार है। चावल आराम से 6 माह के बच्चे को पच जाता है और उसे पसंद भी बहुत आता है। अगर आप का बच्चा खिचड़ी खाने से इंकार करे तो जबरदस्ती न खिलाये, बल्कि कुछ दिन रुक कर फिर से कोशिश करें। चावल उन चुनिंदा आहारों में से एक है जिनसे 6 month के बच्चे को एलेर्जी का कोई खतरा नहीं है। पोषण के मामले में चावल का कोई जवाब नहीं। 3.चावल का खीर शिशुओं में ठोस आहार शुरू करने के लिए खीर देना आम प्रथा है। इसके तीन कारण हैं। पहला - ये बहुत स्वदिष्ट होता है और नवजात शिशु को बहुत पसंद आता है। दूसरा - नवजात बच्चे का पाचन तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है - इसलिए खीर सर्वोत्तम है क्योँकि ये आसानी से पच जाता है। तीसरा - इसमें भरपूर मात्रा मैं पोषक तत्त्व होता हैं। 4.गेहूं का दलिया गेहूं का दलीय पेट के लिए बहुत अच्छा और आसानी से पच जाता है। दलीय में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है और इसके साथ ही इससे बच्चे के शरीर को बहुत प्रकार के नुट्रिएंट्स भी मिलता है। दलीय में मैग्नीशियम, फाइबर और कई प्रकार के मिनरल्स भी होते है। 5.आटे का हलुआ आटे का हलुआ शिशु में ठोस आहार शुरू करने के लिए सबसे बेहतरीन शिशु आहार है। शिशु में नया आहार शुरू करते वक्त उन्हें एक बार में एक ही आहार देना चाहिए। आटे का हलुआ बनाने के लिए सिर्फ एक ही ingredient का इस्तेमाल होता है - और एक 6 माह के शिशु आहार का ये सबसे महत्वपुर गुण है। बच्चे कोई भी नया आहार पहली बार दें तो तीन दिवसीय नियम का पालन अवश्य करें।