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मोटापा होने के कारण

How to do🪶🪶

 
1.
Due to some diseases, consumption of medicines for long periods can also lead to obesity. Actually, side-effects of medicines are also one of the causes of obesity.
2.
Many times people take more stress than they need. Do you know things like stress, depression and depression give rise to obesity? There are several reasons for obesity, such as excessive sleeping, drinking water after eating, lying down, eating food, eating water.

 
मोटापा होने के कारण


1.शरीर में अधिक चर्बी(वसा ) का एकत्रित होना ही मोटापा का मुख्य कारण बनता है, इस भागदौड़ भरे जीवन में व्यक्ति अपने खान -पान की तरफ बिलकुल ध्यान नहीं दे पाता और मोटापा के साथ-साथ बहुत सी बीमारियों का शिकार हो जाता है|

2.समय पर खाना न खाना, संतुलित भोजन का सेवन न करना, अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन की तरफ रूचि रखना, फल और जूस का समय-समय पर सेवन न करना, नींद कम लेना, मानसिक तनाव और शारीरिक श्रम का अभाव मोटापा होने के मुख्य कारण बन सकते है|

3.मोटापा होने का सबसे बड़ा कारण शारीरिक श्रम का न करना है| लम्बे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना और पैदल न चलना, व्यायाम न करना, खेल-कूद न करना ये सब  21वीं सदी की देन है मशीनीकरण का यह युग मनुष्य को शारीरिक परिश्रम करने से रोकता है| जिसके कारण भोजन द्वारा ली जाने वाली वसा, उर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाती और धीरे-धीरे यह वसा शरीर में चर्बी के रूप में जमा होकर मोटापे को जन्म देती है|

4.आजकल लोग शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होते है और खासकर बच्चे अब बाहर खेलने-कूदने के बजाय कंप्यूटर, मोबाइल और वीडियो गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं। जिससे बच्चों में भी मोटापा बढ़ता जा रहा हैं। सिर्फ बच्चे ही नहीं, ऑफिस जाने वाले युवा भी आज निष्क्रिय जीवनशैली जी रहे हैं, जिससे मोटापे जैसी समस्या‍ हो रही है।

5.आजकल लोग घर के स्वादिष्ट  व्यंजन और पौष्टिक खाना खाने के बजाय जंकफूड खाना पसंद करते हैं जो कि मोटापे के प्रमुख कारणों में से एक हैं। जंकफूड से ना सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि कई बीमारियां होने का खतरा भी रहता है।

6.लोगों के पास भागदौड़ की जिंदगी में इतना समय नहीं बचता कि वे व्यायाम करें, लोग व्यायाम जैसी चीजों को बहुत हल्के में लेते हैं। नतीजन मोटापा बढ़ता रहता है।

7.कुछ लोगों को हर समय खाने की आदत होती है फिर चाहे उन्होंने थोड़ी देर पहले ही खाना क्यों ना खाया हो। ऐसे में हर समय खाने की आदत भी मोटापे का कारण बनती हैं।

8.किसी बीमारी के चलते लंबे समय तक दवाईयों का सेवन भी मोटापे का कारण बन सकता है। दरअसल दवाओं का साइड-इफेक्ट भी मोटापे के कारणों में से एक हैं।


9.कई बार लोग जरूरत से ज्यादा तनाव ले लेते हैं। क्या आप जानते हैं तनाव, डिप्रेशन और अवसाद जैसी चीजें मोटापे को जन्म देती हैं। मोटापे के कई और भी कारण हैं जैसे अधिक सोना, खाने के बाद ना टहलना, लेटकर खाना, खाने के बीच पानी पीना।

10.कई लोगों का काम सिर्फ एक ही जगह बैठकर करने का होता है, नतीजन लोग घूमना-फिरना बिल्‍कुल नहीं कर पाते और ऐसे में भूख भी बहुत लगती हैं। ये स्थिति मोटापे की बहुत बड़ी कारक है।