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सर्दियों में भी पाएं दमकती त्वचा

How to do🪶🪶

 
1. Invest in a Humidifier to Maximize Moisture
Using a humidifier in your home or office will add moisture to dry winter air and help keep your skin hydrated. Run a humidifier in the rooms you spend the most time in, including your bedroom.

2. Lower the Thermostat to Avoid Dryness
When it's chilly outside, what's the first thing you want to do? Crank up the heat! But central heat can make the air in your house even drier. Try setting the thermostat at a cool yet comfortable setting — 68°F to 72°F — to maintain healthy skin.

3. Limit Shower Time and Temperature
It may be tempting to take a long, steamy shower, but your skin will be much better-served with a 5- to 10-minute lukewarm shower (or bath), as the AAD suggests. You should also avoid using excessively hot water when washing your hands — if the water causes your skin to turn red, it’s too hot. Washing your hands in cooler water appears to be as effective at removing germs as warm water and is less irritating to skin, according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2) And if you're using a restroom air hand-dryer, use it just until your hands are damp rather than perfectly dry.

4. Opt for Gentle, Fragrance-Free Cleansers
The wrong soap can worsen itchy, dry skin. For instance, regular bar soaps may contain irritating ingredients and fragrances. Instead, wash with a fragrance-free, moisturizing cleanser or gel. (And do look for products specifically labeled “fragrance-free,” because "unscented" products may actually contain fragrances.) You can also prevent winter skin problems by using less soap overall, so limit your lathering to necessary areas, such as your hands, armpits, genitals, and feet.

5. Modify Your Facial Skin-Care Regimen for the Season
During the winter months, choose cream-based cleansers, and apply toners and astringents sparingly, if at all. Many astringents contain alcohol, which can further dry your skin. When your skin is dry and itchy, the AAD recommends you stop using products that contain alcohol and fragrances in order to help skin retain its natural oils. At night, use a richer moisturizer on your face.

And don’t forget your lips. Applying a moisturizing balm (such as petroleum jelly or another ointment) can help heal dry, cracked lips and keep them from getting chapped, according to the AAD. (3) If, however, your lip product causes a stinging or tingling sensation, try switching to a different product.

6. Moisturize Frequently, Especially Your Hands
Maintain healthy skin by moisturizing after washing up. "It's best to use a cream or ointment in the winter. Lotions are better in warmer, humid climates. And don't forget your hands,” says Dr. Stein Gold. Hand-washing, as the CDC notes, is vital, especially during cold and flu season. But, as Stein Gold points out, "constant washing will cause the hands to take a beating.”

Applying a hand cream after each washing can help, Stein Gold adds. She also recommends wearing waterproof gloves when washing dishes or cleaning around the house.

7. Apply Sunscreen — Even on Gray Winter Days
On bright winter days, snow reflects the sun’s rays — up to 80 percent, according to the Skin Cancer Foundation — increasing your risk of exposure. (4) That means whether you’re out on the slopes, playing in the snow, or just walking through a parking lot on an errand run, it’s just as important to be applying sunscreen in the harsh winter weather as it is in the summer.

And don’t be fooled by darker, dreary days in winter, either. The sun’s harmful UV rays can permeate clouds and still cause damage.

Before you go outside, apply a moisturizing, broad-spectrum sunscreen with an SPF of 15 or higher to all exposed areas of your body.

8. Wear Appropriate, Comfortable, Nonirritating Clothing
Many cold-weather fabrics can aggravate dry winter skin. "Keep wool and rough clothing from directly touching your skin," Stein Gold says. "This can cause dry skin to get irritated and itchy."

Instead, wear light layers made from soft, breathable materials directly against your skin, and then pull on your heavier, warmer sweaters. Be sure to protect your hands from cold winter air with gloves or mittens, remembering to choose a pair that won’t irritate your skin. If you prefer wool gloves, put on cotton or silk glove liners first.

9. Remember to Eat Right and Stay Hydrated
"Sometimes when skin is very dry, it can be helped by foods or supplements that contain omega-3 or omega-6 fatty acids, such as fish oil and flaxseed oil," says Barbara R. Reed, MD, a dermatologist in private practice at Denver Skin Clinic. "For the most part, however, it is important to help the skin moisturize from the outside."

10. Change Out of Wet Clothes Quickly to Avoid Itchy Skin
Wearing wet clothes and shoes can further irritate your skin and cause itchiness. If gloves, socks, and pants become wet, be sure to remove them as soon as possible.

 
सर्दियों में भी पाएं दमकती त्वचा


सर्दियों के मौसम में त्वचा का रुखापन आम समस्या है। लेकिन त्वचा की खास देखभाल के जरिए आप इन समस्याओं से बचा जा सकता है। आमतौर पर लोग इस बात से अनजान होते है कि उनके घर में ही कई ऐसे उत्पाद हैं जो उनकी दमकती त्वचा की ख्वाहिश को बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरा कर सकते हैं। जी हां, जरूरी नहीं है कि बाजार में मिलने वाले महंगे उत्पाद ही आपकी खूबसूरती बढ़ायें। आपके घर में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिन्‍हें आजमाकर आप सर्दियों में एक निखरी त्‍वचा पा सकते हैं। 

सर्दियों में त्वचा रुखी हो जाती है और कोल्ड क्रीम त्‍वचा को ऑयली बना देती है। जिससे आपकी खूबसूरती कहीं खो जाती है। ऐसे में त्वचा के रुखेपन को दूर करने के लिए आपको सावधानी बरतने की जरूरत होती है। त्वचा की समस्याओं को दूर करने व खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आप कई ऐसे आसान व असरकारी घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।


1. दही का प्रयोग

ड्राई स्किन हो तो आप दही का इस्तेमाल कर त्वचा की शुष्की को दूर कर सकते हैं। त्वचा पर ब्लीचिंग की जरूरत हो तो चेहरे पर दही लगा सकते हैं यानी घरेलू नुस्खों में दही त्वचा की रंगत निखारने में बहुत लाभदायक है।


2. घर पर बनाएं स्क्रब

सर्दियों में त्वचा में ग्लो लाने के लिए एक चम्मच मसूर की दाल, एक चम्मच जौ का आटा, एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी, एक चुटकी हल्दी और दो बूंद शहद को कच्चे दूध में मिलाकर स्क्रब तैयार कर लें। इस स्क्रब को सुबह व शाम चेहरे पर पांच मिनट तक हल्के हाथों से मलें और छोड़ दें। दस मिनट बाद साफ पानी से चेहरा धो लें। ऐसा करने से स्किन में धीरे-धीरे ग्लो आने लगेगा और रंग भी निखरेगा।


3. नींबू व दही का प्रयोग

त्वचा को तरोताजा बनाने के लिए आप नींबू का रस दही में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और फिर कुछ दिनों में ही आप चेहरे पर बदलाव पाएंगे। दही त्वचा पर मॉइश्चराइजर का काम करता है यानी त्वचा की नमी लौटाता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। दरअसल, दही में मौजूद लेक्टिक एसिड त्वचा पर फेशियल मास्क की तरह कार्य करता है और त्वचा के भीतरी छिपी गंदगी को बाहर करता है।


4. दूध व केसर

सर्दियों के मौसम में दूध में केसर मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में नमी बरकरार रहती है साथ ही रंग भी निखरता है। एक कटोरी में दूध में थोड़ा सा केसर डालकर रख दें। थोड़ी देर बाद कॉटन की मदद से इसे चेहरे पर लगाएं। लेप सूखने के बाद सामान्य पानी से धो लें।


5. बेसन, हल्दी व मलाई

बेसन में चुटकी भर हल्दी व मलाई मिला कर चेहरे पर लगायें। सूखने के बाद सामान्य पानी से धो लें। इससे त्वचा को अंदर से नमी मिलेगी जिससे चेहरे पर ग्लो आएगा।


6. अंडा व शहद

अंडे की सफेदी में थोड़ा सा शहद मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। इस लेप को चेहरे पर सूखने तक छोड़ दें उसके बाद सामान्य पानी से धो लें। इसके नियमित प्रयोग से आपको फर्क नजर आने लगेगा।


7. ऑलिव ऑयल से मालिश

सर्दियों में ऑलिव ऑयल या बेबी ऑयल से शरीर पर नियमित मालिश करें। इससे शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है और त्वचा मुलायम एवं चमकीली बनती है। प्रतिदिन मालिश करने से अनावश्यक मोटापा भी कम होता है और सर्दी भी नहीं लगती है। तेल से त्वचा की मालिश करने के बाद बीस मिनट तक धूप लेना अच्छा रहता है।