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सिरदर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे

How to do🪶🪶

 
Best Home Remedies For Headache :
Mint juice
Menthol and menthone in mint are very effective in alleviating headaches.

Extract mint juice from mint leaves and apply it on forehead and temples to soothe headache. Coriander juice mixed along with mint juice is also effective in treating headaches.

Ginger
Ginger is useful in reducing inflammation of the blood vessels in the head, providing relief from a headache.

Mix ginger juice with lemon juice and drink the mixture once or twice.

Another way to consumer ginger is to apply a paste of one teaspoon of dry ginger powder (sonth) and two tablespoons of water on the forehead for a few minutes.

You can also boil ginger powder or raw ginger in water and inhale the vapour.

Peppermint oil
Peppermint contains menthol that helps open up clogged blood vessels that cause headaches. It also has calming and soothing effects.

Mix three drops of peppermint oil in one tablespoon of almond oil, olive oil or just water. Massage your forehead and temples with it. Alternatively, you can apply crushed fresh peppermint leaves on your forehead.

You can also opt for a steam treatment by adding a few drops of peppermint oil to boiling water.

Basil
Basil acts as a muscle relaxant and can help treat mild headaches caused by tense muscles. It also has calming and analgesic effects.

Mix three or four fresh basil leaves in boiling water while preparing tea. Also consider adding a little honey to the tea

You can go for the steam treatment by boiling water with a few basil leaves or a few drops of basil oil

Optionally, chew some fresh basil leaves or massage your forehead with basil oil mixed with a base oil

Lavender oil
Just inhaling the soothing scent of lavender essential oil can help in relieving tension headaches. It can also help improve migraine symptoms.

Add a couple of drops of lavender oil to boiling water and inhale the steam. Also inhale a few drops of lavender oil from a tissue.

Alternatively mix two or three drops of lavender essential oil in one tablespoon of carrier oil such as almond oil or olive oil and massage your forehead with it.

Avoid taking lavender oil orally.

Ice Pack
Ice helps reduce inflammation that contributes to headaches. Also, it has a numbing effect on the pain.

Applying an ice pack to the back of your neck can give you relief from a migraine headache.

You can also place a cloth dipped in ice-cold water over your head for five minutes.

Rosemary
The rosmarinic acid in rosemary oil has soothing and anti-inflammatory properties that is useful in treating headaches.

Simply massage your forehead and temples with a few drops of rosemary oil mixed in a tablespoon of carrier oil

Alternatively, make an herbal tea by boiling one teaspoon of crushed rosemary leaves and one teaspoon of crushed sage leaves in a cup of water. Let the tea cool to room temperature, then drink it.

Rosemary oil is avoidable for those suffering from epilepsy or high blood pressure.

Cloves
Cloves are useful for easing tension headaches given their cooling and pain-relieving properties.

Crush some cloves and put them in a sachet or a clean handkerchief. Inhale the smell of the crushed cloves whenever you have a headache until you get some relief from the pain.

Alternatively you can put two drops of clove oil in a tablespoon of carrier oil and massage your forehead and temples with it

Apples
Both apples and apple cider vinegar have attributes that can balance the acid and alkaline levels in the body offering relief from headaches.

Apple can be had raw as a fruit or as apple cider vinegar mixed in a glass of water.

Acupressure
Press and massage the fleshy area between the thumb and index finger at the highest spot of the muscle when the thumb and finger are brought close together. Do this for one or two minutes and then repeat on the other hand.

This is known as the ‘Joining the Valley’ (L 14) acupressure point and can be effective for soothing a headache.

 
सिरदर्द दूर करने के घरेलू नुस्खे


सिर दर्द एक आम समस्या है। लोग अक्सर सिर दर्द को ठीक करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, जिनके कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। लेकिन इन पेनकिलर दवाओं के बजाय घर के बने कुछ नुस्खे इस्तेमाल कर आपको आराम ‌भी मिलेगा और इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा। आइए इस लेख के माध्यम से हम आपको सिरदर्द से बचने के घरेलू उपाय के बारे में बताते हैं।
कई बार सिर में ऐसा दर्द होता है जो नाकाबिले बर्दाश्त हो जाता है। सिरदर्द कई कारणों से होता है, जिनमें तनाव और थकान प्रमुख हैं। हालांकि, कई बार गैस के कारण भी सिर में दर्द होता है। जब पेट की गैस ऊपर चढती है और पास नहीं हो पाती है तो यह दिल और दिमाग पर असर करती है, जिसके कारण सिरदर्द होता है।


सिरदर्द से बचने के घरेलू उपचार:-

1. सिरदर्द होने पर बिस्तर पर लेटकर दर्द वाले हिस्से को बेड के नीचे लटका दीजिए। सिर के जिस हिस्से में दर्द हो रहा हो उस तरफ वाले नाक में सरसों के तेल की कुछ बूंदें डाल दीजिए, उसके बाद जोर से सांसों को ऊपर की तरफ खींचिए इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी।

2. सिरदर्द होने पर दालचीनी को पानी के साथ महीन पीसकर माथे पर पतला लेप कर लगा लीजिए। लेप सूख जाने पर उसे हटा लीजिए। 3-4 लेप लगाने पर सिरदर्द होना बंद हो जाएगा।

3. पुष्कर मूल को चंदन की तरह घिसकर उसके लेप को माथे पर लगाने से सिर दर्द ठीक होता है।

4. मुलहठी को कूट-पीसकर महीन चूर्ण बना लीजिए। इस चूर्ण को नाक के पास ले जाकर सूंघने से सिरदर्द में राहत मिलती है।

5. गर्म मासाला चाय सिर के दर्द के लिए एक कारगर उपाय है। आप इस चाय में एक लौंग और तिलसी के कुछ पत्ते भी डाल सकते हैं। यह चाय नींद को भगा कर दिमाग को सचेत करती है। आप इसमें थोड़े से अदरख के साथ इलायची भी मिला सकते हैं। इससे आपका सिरदर्द तो गायब होगा ही साथ में आप तरोताज़ा भी महसूस करेगें।

6. सिरदर्द होने पर पीपल, सोंठ, मुलहठी, सौंफ, कूठ इन सबको लगभग 10-10 ग्राम लेकर पीसकर चूर्ण बना लीजिए। उसके बाद इस चूर्ण में एक चम्मुच पानी मिलाकर गाढा लेप बना बना लीजिए। इस लेप को माथे पर लगाइए। सिरदर्द होना बंद हो जाएगा।

7. अधिक तनाव और दिन भर की भाद दौड़ की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है। इसे दूर करने के सिए किसी अच्‍छे हर्बल तेल से अपने सिर की मालिश करवाएं। मालिश के पहले तेल का हल्‍का सा गर्म कर लें। तेल लगाते समय उंगलियों को सिर पर हल्के दबाव के साथ धीरे धीरे मालिश करें। इससे न केवल सिरदर्द दूर होगा। बल्कि इस तरह की मसाज से बालों की जड़े भी मजबूत होती हैं और बाल अच्छी तरह से बढ़ते हैं।

8. गोदन्ती भस्म व प्रवाल भस्म और छोटी इलायची के दाने। तीनों को पीसकर महीन चूर्ण बना लीजिए। सुबह उठकर खाली पेट थोडा सा चूर्ण लेकर दही और पानी के साथ पीजिए। इससे सरदर्द की समस्या से निजात मिलेगी।

9. तौलिये को हल्के गर्म पानी में डालकर उस तौलिये से दर्द वाले हिस्सों की मालिश कीजिए। इससे सिरदर्द में फायदा होगा।

10. अगर आपके सिरदर्द का कारण एक हैंग ओवर की वजह से है तो नींबू पानी हर्बल उपाचार आपके बडे़ काम आता है।अधिक शराब पा लेने से शरीर में डीहाईड्रेशन यानी पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में जरुरी है कि आप ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी पियें। एक ग्‍लास हल्‍के गर्म पानी में नींबू निचोड कर उसमें थोडा सा नमक और चीनी मिला कर पियें। ऐसा करने से सिरदर्द कम खतम हो जाता है।

11. अदरक पाउडर या सोंठ का एक चम्मच पाउडर लें, इसे थोड़े पानी में मिलाकर गर्म कर लें। ठंडा होने के (हल्का कुनकुना रखें) इसे माथे पर लगाएं।


* सिरदर्द कई बार अचानक शुरू होता है और अक्सर अपने आप ठीक भी हो जाता है। सिरदर्द में हाथों के स्पर्श से मिलने वाला आराम किसी भी दवा से ज्यादा असरदायक होता है। अगर इन नुस्खों को अपनाने के बावजूद भी सिरदर्द से राहत न मिले तो चिकित्सक से संपर्क अवश्य कीजिए।